開発の波から守られた、多摩丘陵の自然を満喫。尾根、森、灌漑池、池、田んぼ、広々した丘をめぐり、サクラ、新緑、紅葉が楽しめるコースです。
丘陵地帯なので、高度差30～40ｍ程度の緩やかな上り下りを繰り返します。
尾根緑道は、第二次世界大戦のころは、戦車のテストコースでした。いまは種類の異なる桜が植えられ、3月初旬から4月下旬までサクラの花を楽しめます。
小山田緑地は、かつて牧場になっていました。広々とした芝生の丘からは、富士山が正面に見えます。池と湿原が保存され、吊り橋もあって、森林浴がたっぷりできます。
全行程15ｋｍ弱ですが、｢オプションコース」を省略すれば約12ｋｍ強になります。また、疲れたらバスでリタイアできます。

高度成長の1960年代ごろ、住宅団地や大学などの大規模開発がつづいた一帯の丘陵に残る雑木林をつなぎ、土の道をたどります。春はサクラが咲き、晩秋には紅葉がきれいです。
丘陵地帯なので累積標高差は約400メートルあり、坂や階段の多いコースです。長沼公園の標高は184メートル、下った長沼駅の標高は90メートルです。

四季折々の花が楽しめます。
2月から3月上旬ごろは宏善寺の枝垂れ梅、薬師池公園の梅林。薬師池公園では、椿、桜、花しょうぶ、大賀ハスが咲き、紅葉もきれいです。
4月下旬から5月上旬は、ぼたん園のボタン・シャクヤク。
７月から11月の初めごろまで、ダリア園ではさまざまなダリアが咲き競います。